Riche en nutriment et minéraux :
Contient beaucoup d’antioxydant : effet positif sur le système immunitaire et vertus anti-inflammatoires.
Fait partie des aliments les plus riche en protéines, 57g de protéines pour 100g de spiruline.
Parfait pour les sportifs, peut aider à réduire le mauvais cholestérol.
Effet dynamisant : parfait pour les périodes de forte activité ou avant hiver.
Qui peut en prendre? Tout le monde à partir de 2 ans. (Si vous êtes enceinte, demandez l'avis de votre médecin. La spiruline étant riche en fer, elle est également déconseillée aux personnes souffrant d'hémochromatose (trop de fer dans l'organisme.)
Vous pouvez consommer très facilement la Spiruline ! La façon la plus simple de la consommer est de la mélanger dans un verre de Jus de fruit. Associée à de la vitamine C son efficacité n'en sera que plus forte !
Pour les plus gourmands il existe aussi de nombreuses recettes à base de Spiruline ! Elle peut être utilisée comme condiment pour vos salades ou pour réaliser un superbe guacamole à la Spiruline pour surprendre vos invités par exemple !
Dans quelle quantité ?
La quantité de Spiruline que vous prendrez dépend de beaucoup de facteurs. En général 3g par jour suffisent (une cuillère à café) !
Si vous êtes sportif, votre dose quotidienne peut être augmentée jusqu'à 10g par jour (3 cuillères à café).
Si vous prenez de la Spiruline pour la première fois ou que vous n’en avez pas pris depuis quelques mois, commencez par des plus petites doses la première semaine, puis augmentez la dose progressivement. La Spiruline a un effet Détox, il faut donc laisser à l’organisme le temps de s’habituer !
Comme pour n'importe quel produit, l'abus n'est jamais bon, et une consommation trop importante de Spiruline peut entraîner des maux de tête. Réduisez alors les quantités !
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